Extraeskolarrak.

Urtero bezala ekintza batzuk antolatu ditugu gure seme-alabentzako. Astean zehar ekintze horien informazio kaleratuko dugu (informazio osoa, egutegia ta ordutegia banatuko den triptiko batean ageriko da)

Aurten ekintza berri bat dago, YOGA da, bai haurrentzat ta helduentzat izanen da, emailea Mirentxu Laurnagarai da ta hitz hauek utzi digu.

YOGA

Guraso horiek:
Aurten, yoga iharduera berri bat denez, hitz batzuen bidez aipatu nahi dizuet alde batetik praktika honen onurak eta bertzetik nola antolatuko ditugun gure asteroko saioak.
Denok dakigun moduan gaur egungo bizimodua estres sortzailea da: egun guztia laisterka, beldur eta kezkaz betetako pentsamenduak, beharrezkoak diren atsedenak hartu gabe. Haurrek ere, egoera hori bizitzen dute, eta, horrez gain burmuinean izugarrizko estimulu pila jasotzen dute leku guztietatik: telebista dela, internet, joku elektronikoak, mobilak…
Badakigu ere, haurrek energia haundia izaten dutela baina orain aipatu ditugun ekintza guzti hauetan beraien energia dispertsatu egiten da. Yoga praktikatzeak oreka dakar, konzentrazioa hobetzen du, koordinazioa ere, memoria garatu, emozioak lasaitu, bakoitza bere buruaren irudi egokia eta positiboa edukitzen lagundu, bakoitzaren ahalmenak eta mugak eta bertzeenak onartzen laguntzen du; azken finean, gorputzean eta buruan ditugun blokeoak laxatzen laguntzen digu eta erlajatuago bizitzen ikasten dugu.
Hau dena lantzeko, teknika desberdinak erabiliko ditugu. Yoga saio guztiak desberdinak izango dira baina eskema berdintsua jarraituko dugu: berotze ariketak, asanak (yoga posturak), pranayamak (arnas ariketak) eta erlajazioa edo meditazioa. Disziplina, errespetoa eta balore desberdinak (ipuinen bidez) landuko ditugu eta hau dena modu ludikoan eta dibertigarrian eginen dugu; haurrek kontent etorri behar dute yogara eta ez dute obligazio gisa hartu behar (nahiko betebehar badituzte jadanik).
Yoga ona da haur guztiendako, haur mugitua bada yogak erlajatzen eta konzentratzen lagunduko dio eta lotsatie eta geldie bada, energia mugitzen eta munduari irekitzen lagunduko dio. YOGAK OREKATU EGITEN GAITU.
Gero eta eskola gehiagotan yoga klaseak ematen hasi dira ikerketa aunitzek erraten baitute ikasteko prozesuan arras lagungarria dela.
OHARRA: Iharduera hau berria denez, saio batzuk froga moduan eginen ditugu eta ondotik haurrek erabakiko dute yoga praktikatzen jarraitu nahi duten edo ez. (Gurasoei interesgarria iruditzen bazaizue haurrak anima ditzazkezue eta frogatu ondotik beraiena izango da erabakia).

Mirentxu Laurnagarai


Estimados padres y madres:
Debido a que éste curso tenemos un actividad extraescolar nueva, como es el yoga, quiero comentaros por un lado los beneficios que nos aporta la práctica de dicha disciplina y por otro la organización de nuestras clases.
Creo que todos somos conscientes que en la sociedad en la que vivimos estamos sometidos a un estrés constante: todo el día corriendo de un lado para otro, con muchas preocupaciones y miedos… los niños a su manera también viven muchos momentos de estrés y además hoy en día hay una tendencia a estimular de manera exagerada el cerebro: la televivión, internet, los juegos electrónicos, los móviles…
También sabemos que los niños tienen una inagotable fuente de energía pero a menudo con todas estas actividades que acabamos de mencionar ésta energía se dispersa.
La práctica del yoga nos ayuda a canalizar de forma adecuada y equilibrada dicha energía, nos ayuda paulatinamente a mejorar nuestra concentración, nuestra coordinación, la memoria, nos ayuda a calmar nuestras emociones, a reafirmar nuestra autoestima y a conocer nuestras habilidades y aceptar nuestros propios límites y a respetar los de los demás. En resumen se puede decir que el yoga nos ayuda a desbloquear la tensión del cuerpo y la mente y nos ayuda a vivir más relajados.
Para trabajar todos estos aspectos utilizaremos técnicas diferentes. Todas nuestras clases de yoga serán diferentes pero seguiremos un esquema muy similar en todas ellas: ejercicios de calentamiento, asanas (posturas de yoga), pranayamas (ejercicios de respiración) y para terminar una pequeña relajación o meditación. Además trabajaremos la disciplina, el respeto y diferentes valores (a través del cuento) pero todo ello de manera lúdica y muy divertida para que los niños acudan contentos a las clases y no sientan que se les están sumando más obligaciones adicionales a la escuela y las tareas de casa.
El yoga es una actividad recomendada para todos los niños/as; tanto para los niños inquietos o activos, ya que les ayudará a relajarse y concentrarse más, como para los niños tímidos o vergonzosos ya que fomentará que pierdan su miedo ante los demás y se abran al mundo que les rodea.
EL YOGA NOS EQUILIBRA.
Después de realizar diferentes investigaciones se ha llegado a la conclusión de que el yoga es muy beneficioso para el proceso de aprendizaje y por ello cada vez en más colegios se imparte dicha disciplina.
AVISO: Se les dejará a los niños unas sesiones de prueba para que ellos valoren si les gusta o no. (Si a las amatxos y aitatxos os parece una actividad interesante está bien que les animeis a vuestros hijos pero después de las sesiones de prueba yo les preguntaré si les apetece seguir todo el curso o no).

Ponente: Mirentxu Laurnagarai

Posted on Iraila 23, 2012, in Uncategorized. Bookmark the permalink. Utzi iruzkina.

Utzi erantzun bat

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